КрНУ

Інформаційний портал – Коледжу Кременчуцького національного університету імені Михайла Остроградського!

Звідки брати внутрішню енергію?

Часто у нас не вистачає сил на саморозвиток, особливо ввечері після роботи. У такі моменти ви розумієте, що внутрішні сили на нулі та батарейка сіла. Де взяти енергію для наступних дій та як вийти зі стану ізольованості? Сьогодні спробуємо три способи:

◽️ Дійте за планом
Є безліч речей, на які ми не можемо вплинути, але на противагу їм є й ті, що залишаються під нашим контролем та які можна впорядкувати: харчування, відпочинок, спорт, завдання. Можете спробувати погодинно спланувати робочий день. Так справи, які залишаються під нашим контролем, дають відчуття стабільності та захищеності.

◽️ Додайте вітамінів
Зараз змінюються погода й температурний режим, темніє значно раніше. Це впливає на настрій. Зараз потрібно ще більше підтримати себе вітамінами та зміцнити раціон.

◽️ Відкривайтеся
Чого вам хочеться найбільше в цей момент життя? Спробуйте зробити речі, які приносять вас радість. Прогулянка в обідню перерву, чашка кави, улюблене хобі — робіть те, що тішить, частіше усміхайтеся найменшим дрібницям.

Джерело, телеграмм канал: @TEDinfo