КрНУ

Інформаційний портал – Коледжу Кременчуцького національного університету імені Михайла Остроградського!

Які існують міфи про сон?

🔳 Алкоголь допомагає заснути
Бокал червоного сухого вина може бути нормою перед сном. Але найчастіше алкоголь — це засіб втекти від фобії і страхів перед сном і він працює у зворотній бік.

🔳 Телевізор чи смартфон відволікають та розслабляють перед сном
Багато хто говорить про те, що може заснути лише під телевізор, однак це не лише звичка, а й відповідна установка. Це шкідливо для мозку, тому що він сприймає гаджети як команду до активності. Телевізор вбиває до 60% виробленого мелатоніну.

🔳 Брак сну можна надолужити на вихідних
Якщо тиждень був складний, а на вихідних є можливість поспати, то людина буде спати. Але неможливо наздогнати весь час, що ви не встигли доспати у будні на вихідних.

Джерело, телеграмм канал: @TEDinfo