КрНУ

Інформаційний портал – Коледжу Кременчуцького національного університету імені Михайла Остроградського!

Як почати день вдало?

Ранок — це час, коли можна розпочати день бадьоро. Щоб встигнути впродовж дня більше, можна спробувати декілька ранкових ритуалів.

✔️ Розженіть лімфатичну систему
Приділіть кілька хвилин диханню. Повільно вдихніть через ніс, і так само повільно видихайте через рот. Краще робити вправу на свіжому повітрі або з відчиненим вікном. Така дихальна практика може допомогти тіло збадьоритись.

✔️ Енергія від ранкових вправ
Прийміть холодний душ або зробіть зарядку, якщо вам потрібно зарядитися енергією. Можете побігати босоніж, щоб поліпшити кровообіг. Помедитація наприклад допоможе очистити свій розум та повернутися в реальність.

✔️ Впорядкуйте свій простір
Поскладайте речі у кімнаті або освіжіть вологим прибиранням поверхні, протріть дзеркало. Це може оновити вашу кімнату та додати сил.

Джерело, телеграмм канал: @TEDinfo