КрНУ

Інформаційний портал – Коледжу Кременчуцького національного університету імені Михайла Остроградського!

Як менше нервуватися?

Насичений графік, багатозадачність, дедлайни та постійна втома. В шаленому ритмі ми забуваємо, наскільки важливо розслаблятися. Як можна покращити свій стан у постійному швидкому ритмі?

🔸 Спорт
Регулярні заняття спортом – найкраща профілактика стресу. Під час цього виділяються «гормони щастя» – дофамін, ендорфін та серотонін, які здатні покращити настрій та зарядити енергією.

🔸 Сон
Здоровий сон забезпечить вас енергією для продуктивного дня.
Намагайтеся спати не менше 7 годин на добу.

🔸 Час для себе
Поставте щоденну рутину на паузу та зробіть те, що приносить вам задоволення, навіть на кілька хвилин.

Джерело, телеграмм канал: @TEDinfo