▪️ Проявляйте доброту
Доброта, альтруїзм та емпатія позитивно впливають на мозок. Благодійність та допомога іншим активує систему винагород. Ці нервові структури відповідають за стимул бажань та задоволень і їхнє позитивне підкріплення. Зробити інших щасливими – чудовий спосіб зробити щасливим себе.

▪️ Робіть більше фізичних вправ
Заняття спортом пов’язані з покращенням як і фізичного, так і психічного здоров’я. У людей з великою фізичною активністю більший об’єм мозку, що пов’язано з кращими когнітивними показниками у літньому віці.

▪️ Підтримуйте соціальні зв’язки
Наукові дослідження показують, що соціальна ізоляція шкодить фізичному, когнітивному та психічному здоров’ю. Розвиток соціальних зв’язків та пом’якшення стану самотності пов’язані зі зниженням ризику смертності й розвитку низки захворювань. Заведіть декілька нових знайомств та спілкуйтесь з друзями.

▪️ Дізнавайтеся нове
Нові враження та навички можуть змінити функцію та навіть основну структуру мозку. Також це може стати новим заняттям, яке розвиває вас та показує нові можливості.

Джерело, телеграмм канал: @TEDinfo