КрНУ

Информационный портал — национального университета имени Михаила Остроградского!

Откуда брать внутреннюю энергию?

Часто у нас не хватает сил на саморазвитие, особенно вечером после работы. В такие моменты вы понимаете, что внутренние силы на нуле и батарейка села. Где взять энергию для последующих действий и как выйти из состояния изолированности? Сегодня попробуем три способа:

◽️ Действуйте по плану
Есть множество вещей, которые мы не можем повлиять, но в противовес им есть и те, что остаются под нашим контролем и которые можно упорядочить: питание, отдых, спорт, задачи. Можете попробовать почасово спланировать рабочий день. Так дела, которые остаются под нашим контролем, дают ощущение стабильности и защищенности.

◽️ Добавьте витаминов
Сейчас меняются погода и температурный режим, темнеет значительно раньше. Это влияет на настроение. Сейчас нужно еще больше поддержать себя витаминами и укрепить рацион.

◽️ Открывайтесь
Чего вам хочется больше всего в этот момент жизни? Попробуйте сделать вещи, которые приносят вас радость. Прогулка в обеденный перерыв, чашка кофе, любимое хобби — делайте то, что радует, чаще улыбайтесь наименьшим мелочам.

Источник, телеграмм канал: @TEDinfo