КрНУ

Информационный портал — национального университета имени Михаила Остроградского!

Очистите голову от негативных мыслей

Когда в голове появляются отрицательные мысли, люди часто пытаются от них избавиться, чтобы не волноваться зря. Но чем больше вы стараетесь не думать о негативе, тем больше к нему склоняетесь. Как избавиться таких мыслей?

▫️ Выделите одну минуту на очищение разума от всех мыслей
Когда тысячи мыслей в минуту возникают в вашей голове, решить контролировать что-либо очень сложно. Если вы зациклились на негативе, попробуйте только одну минуту вообще ни о чем не думать.

▫️ Примените творческий подход
Когда вас атакуют негативные мысли, можно потратить немного времени на творчество. Выплескивания эмоций в творчество — это своеобразная арт-терапия, не только станет разрядкой, но и улучшит настроение.

▫️ Составьте список благодарности
Находясь в негативе, мы забываем о хорошем. Возьмите лист бумаги и напишите все хорошее, что есть в вашей жизни. Это поможет сосредоточить сознание на позитивной волне, так что после списка благодарности все неприятные мысли покажутся не такими страшными.

Источник, телеграмм канал: @TEDinfo