КрНУ

Информационный портал — национального университета имени Михаила Остроградского!

Как улучшить обмен веществ

Медленный метаболизм усложняет похудения, но обмен веществ можно ускорить. Как это сделать?

▫️Виконуйте физические упражнения
Увеличивая мышечную массу, вы можете ускорить ваш основной обмен веществ, что, в свою очередь, позволит организму сжигать больше калорий в течение дня.

▫️ Добавьте перец к своим блюд
Острая пища, такая как чили или кайенький перец содержит вещество капсаицин. Он может уменьшить количество жира в организме. Частичное потребление острой пищи может помочь с потерей веса и сжиганием жира.

▫️ Помните о важности белков
Пищеварительная система требует больше времени и энергии, чтобы расщепить и поглотить продукты с высоким содержанием белка. Но белки используют для создания мышечной массы, они намного полезнее углеводы.

Источник, телеграмм канал: @TEDinfo