КрНУ

Информационный портал — национального университета имени Михаила Остроградского!

Как улучшить ментальное здоровье?

Сегодня Всемирный день психического здоровья. Какие ежедневные вещи его убивают? Пробуем быть здоровишими🥰

✨ Высыпайтесь достаточно
Когда человек спит мало или много, это может привести к ухудшению ментального здоровья.

✨ Вы концентрируетесь на негативе
Вам трудно прогнать одну и ту же отрицательное мнение. Это очень вредит психическому здоровью. Делайте все возможное, чтобы отвлечься, если понимаете, что вновь подверглись негативным мыслям.

✨ Вы употребляете вредную пищу
Корм для некоторых людей может показаться утешением. Однако в дальнейшем такая связь может навредить организму. Существуют исследования, которые указывают на возникновение депрессии из-за вредную пищу.

Источник, телеграмм канал: @TEDinfo