КрНУ

Информационный портал — национального университета имени Михаила Остроградского!

Как не бояться одиночества?

Кто-то сознательно выбирает быть наедине из-за необходимости, кто-то страдает от постоянного чувства одиночества. Многие люди все еще воспринимает одиночество как угрозу своему существованию, но как побороть этот страх?

Люди боятся не самой одиночества, а того, что за ней стоит — у кого одиночество ассоциируется со смертью, у кого — с бедностью, кто-то просто боится оставаться наедине с собой, потому что еще не понял, кто он есть на самом деле. В психологии различают два вида одиночества — положительная (одиночество) и отрицательная (изоляция). Причины страха одиночества в бессознательном восприятии, которое генетически заложено и связано со страхом выживания.

Чтобы начать избавляться страха, сначала надо попробовать дать ответ на вопрос: что страшного в том, что я останусь один? Многих пугает беспомощность, невозможность самостоятельно решить, как поступить в той или иной ситуации и, конечно же, отсутствие поддержки.

Попробуйте доказать мнимую ситуацию до абсурда. Например, вы боитесь остаться одни и переживаете, что можете потерять работу и умереть от голода. Теперь попробуйте действительно представить и пережить эту ситуацию: вы остались одни, но вы же не сразу теряете работу и начинаете голодать, у вас есть какой-то ресурс и время, которое можно наполнить. После таких практик фантазия и страх постепенно теряют силу и это приходит с пониманием реальности.

Источник, телеграмм канал: @TEDinfo