Утро — это время, когда можно начать день бодро. Чтобы успеть в течение дня больше, можно попробовать несколько утренних ритуалов.

✔️ разгонит лимфатическую систему
Уделите несколько минут дыханию. Медленно вдохните через нос, и так же медленно выдыхайте через рот. Лучше делать упражнение на свежем воздухе или открытым окном. Такая дыхательная практика может помочь тело взбодриться.

✔️ Энергия от утренних упражнений
Примите холодный душ или сделайте зарядку, если вам нужно зарядиться энергией. Вы можете побегать босиком, чтобы улучшить кровообращение. Помедитация например поможет очистить свой ум и вернуться в реальность.

✔️ упорядочит свое пространство
Сложит вещи в комнате или освежите влажной уборкой поверхности, протрите зеркало. Это может обновить вашу комнату и придать сил.

Источник, телеграмм канал: @TEDinfo