КрНУ

Информационный портал — национального университета имени Михаила Остроградского!

Еда зимой — что полезно?

Лучшие фрукты зимой — те, которые являются привычными для нашего местонахождения в этот сезон. Например яблоки, айва, определенные сорта груши. Также можно есть замороженные фрукты и ягоды. Не стоит злоупотреблять цитрусовыми, которых мы привыкли много есть зимой.

Добавляя в рацион блюда со специями и теплые чаи, согревают, можно минимизировать потребность в избыточных калориях. Например имбирь, куркума, карри, паприка, чили. Острая пища стимулирует переваривание пищи.

Основная причина, почему зимой мы набираем вес — это большое количество праздников за короткое время. Мы можем переедать в этот период и в целом потреблять не очень здоровую пищу. Поэтому попробуйте составить здоровое меню для праздников и соблюдать режим питания.

Источник, телеграмм канал: @TEDinfo