Аутогенне тренування або аутотренінг — метод психологічного розвантаження і зняття нервового навантаження шляхом частого повторення спеціальних оптимістично-мобілізуючих формул. Розроблений у 1932 році німецьким психіатром і психотерапевтом Йоганном Шульцем.
Походження назви пов’язане з ідеєю самостійного введення себе у подібний до гіпнотичного стан😴
В клінічній психології він використовується для психокорекції🤠

В звичайному житті за допомогою ауторенінгу можна знімати стрес, розслаблятись, відновлювати сили а при опануванні вищого рівня автотренінгу можна коригувати власні звички та поведінку💪🏻

Переходьте за посиланням (https://t.me/miymentor_bot?start=ZGw6MTgyNzY) і дізнайтесь більше про цей метод, якщо ж Вас зацікавить – зможете пройти курс👇🏻

Джерело, телеграмм канал: @TEDinfo