КрНУ

Інформаційний портал – Коледжу Кременчуцького національного університету імені Михайла Остроградського!

Чим корисний біг?

Так складно змусити себе займатись спортом. Але що, якщо активність допомагає привести не лише тіло у кращу форму, але й ментальне здоров’я? Ось декілька причин, щоб піти на пробіжку:

🔸 Ви поліпшите свою поставу
Біг допоможе виробити гарну поставу. Фахівці рекомендують бігати, тримаючи спину рівною, підборіддя піднятим, не сутулитися. Завдяки сформованій звичці і регулярним заняттям вдасться досягти гордої постави.

🔸 У вас підвищиться самооцінка
Вчені довели, що люди, які регулярно бігають показують значно вищу самооцінку та впевненість у собі порівняно з тими, хто не бігав взагалі.

🔸 Вечірній біг допомагає зняти стрес
Більшість людей саме після робочого дня відчувають як моральну, так і фізичну втому. Вечірня пробіжка допомагає зняти нервове напруження та розслабитись.

Джерело, телеграмм канал: @TEDinfo